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《怎样成为精力管理的高手 - 张遇升》

精力管理的金字塔模型

知晓生命的意义,才能够忍受一切 —— 尼采

![精力管理的金字塔模型](/assets/images/notes/pyramid-model-of-energy-management.jpeg)

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感

体能:体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系
情绪:情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响,是精力输出的保障
注意力:注意力能够让我们的精力有一个有效的输出,创造出有效的结果,是我们拥有能够自主控制的最重要的资源
意义感:意义感是人活着最高的追求,是驱动我们做事的底层逻辑,是人生的操作系统,是精力的最终来源